エアロビ・水泳ダイエット

成長ホルモンサプリメントHGHを継続して1ヶ月

成果は
体重60.2ｋｇ→58.4ｋｇ

約1.8ｋｇのダイエットに成功！！
実感としてはおそらく基礎代謝がアップしたんだと思う。あとスタミナが続くのでスポーツクラブでの運動量も増えたかもしれない。
最近、泳いでいてスタッフの人に体が変わった。引き締まったと言ってもらえるようになった。

もう少しダイエットしたいので引き続き継続してみよう。
参照HP HGH-21Program

先日から肘をいためているため全然泳げず
ビート板を持って足だけのトレーニングだった。
普段、よっぽど手だけで泳いでいたのが分かる。
よいトレーニングになった。下半身のトレーニングにもなるし。


12月21日　本日の体重：58.4ｋｇ

今日はエアロビの日
レッスン前に体重をはかったところ58.3ｋｇ
レッスン終了後は57.0ｋｇ

結構かわるんだなぁ・・・

レッスン後半から足の裏が痛くなってきた。
終わってみてみると足の皮がめくれてたり、豆ができていたり・・

歩くのも精一杯だった。

12月20日　本日の体重58.3ｋｇ

今日はかなりムシャクシャしていたので全力で泳ぎまくった。
クロールも全力失疾走（全力疾泳？）
それだけでは足らずバタフライも全力で泳いだ。
しかし、その瞬間、肘が痛くなってきた。
結局、その後泳げなくなり退散。。。

スタッフの人に「水に負けた」といわれてしまった。

12月19日　本日の体重：59.0ｋｇ

今日の体重59.5ｋｇ
おかしい、あんまり食べてないのに体重の減りが落ちた

リバウンドかーー

そのあと必死で泳いだ。
1時間ぐらい泳いだところ、体重が59.0ｋｇまでさがっていた。

きっとこれを乗り越えると、また体重が落ち始めるだろう。
木曜のエアロビまでには何とかして絞っておきたい

12月17日　本日の体重：59.5ｋｇ

今日は日曜
特にレッスンはないため水泳だけ。
泳ぐ前にいつも体重をはかるのだが

59.0ｋｇ

微妙だ。もう少し減っていてもいいのだが。。。

あと2ｋｇほど絞ろう

12月16日　本日の体重：59.0ｋｇ

体重計にのってみると


59.0ｋｇ


前日まで58.5ｋｇだったのに・・・
少しショックだった。

もうあと2ｋｇほどしぼる必要がある。

12月15日　本日の体重59.0ｋｇ

今日は水泳。
肺活量が多いと有酸素運動に強くなれる。と勝手におもったので
息継ぎをするとき強く息を吸うことを意識した。
大きくはいて、大きく吸う。
自分が考えたオリジナル練習法。
きっとこれで、またエアロビではじけれると思う。

12月14日　本日の体重：58.5ｋｇ

今日はエアロビ
体重も落ちたおかげで足に来る負担もかなり減った。
ニーアップやレッグカールひとつひとつ今まで以上に
全力でできうようになった。

レッスン数量後、見ていたおじさんに
「ハードなエアロするね」
といわれた。

かなり目立ってた（浮いていた）らしい

本日の体重：58.4ｋｇ

１週間飲み続けてきたHGH-21Program
エアロビのレッスンの前に体重計にのってみると58.8ｋｇ
体重も順調に落ちてきた。
いざ、始まってみると相当体が軽い。
ジャンプして一瞬からだが宙に浮く感じ。
終盤まで全くばてなかった

明日もいい状態で望めそうだ

本日の体重：58.8ｋｇ